Solo se vive una vez pero si lo haces bien, una vez es más que suficiente.

En varios momentos en mi vida, he planeado y cada pasito que he hecho me ha llevado al triunfo de lo que tengo hoy.

Desde días pasados he estado intentando tonificar mi cuerpo, cuidar mi mente; al mismo tiempo buscando una oportunidad para el trabajo que deseo. Hoy tengo un cuerpo más tonificado, me mantengo en estado de calma, y tengo más claridad en mis planes.

Esta semana incrementé mi masa muscular, logré 4 entrevistas de trabajo y dormí mejor. Me siento maravillosa y con bastante energía.

Aquí algunos de los tips:

1. Bajen la app de “Me”, pues ayuda contra la ansiedad, el insomnio y la meditación.

2. Libro de Michael Mathews para ser más fuerte y más sana. Leaner, bigger and stronger.

3. Que cada paso que des esté en el mismo camino hacia tu éxito laboral. Indeed, glass door y LinkedIn, son algunas de las páginas para buscar chamba.

Ayer fui al cine con una amiga y en la noche me tomé una copa de baileys y además le puse helado de dulce de caramelo. Porque estos pequeños triunfos se celebran. 😊

La vida no solo es para trabajar, hacer dinero o productividad, sino para disfrutarse. ¿Y tu cómo celebraste tus logros de la semana?

La realidad de las cosas, detrás de la edad en la mujer

El miedo a envejecer nace del reconocimiento de que uno no está viviendo la vida que desea. Es equivalente a la sensación de estar usando mal el presente. -Susan Sontag

Una de las cosas de las que siempre se habla, o mejor dicho no les gusta hablar en la mujer, es acerca de las marcas con el paso del tiempo, las rupturas de corazón, las estrías, las celulitis que parece como si aparecieran de la nada por más delgada que estés.

He observado que las mujeres se llegan a conocer mas cuando llegar a los 30 y he pensado que puede ser parte de las experiencias durante los ultimo 5 años, el convivir con personas en su ambiente de trabajo, organizar las convivencias de cumpleaños, las citas,  la realización de las amigas, los consejos de las tías, los padres y hermanos.

Pero, ¿porqué se piensa que las mujeres no deberian decir su edad? no creo ser partidaria de eso, pues cuando miras atrás y ves en lo que te has convertido debería ser una cuestión de orgullo, las mujeres debemos abrazar y apoderarnos de las cosas que hemos vivido, buenas y malas, para aprender, lo más atractivo en una mujer, segùn un estudio, es verlas sosteniendo grandes ideas, sonriendo, tan seguras, tan formales pero también tan deshinibidas. Pues Requeire vivencias y años para poder tener esa motivación.

Metas más claras, ciclos cerrados, sueños cumplidos, siempre hay tiempo para todo eso y por cada posesión hay una historia y un gran esfuerzo.

Me gusta pensar que todas nosotras podemos abrazar lo que tenemos y y ¿porqué no? porque no sentirnos seguras de lo que somos, de la edad que tenemos, esas canas, esas ojeras han sido por alcanzar algún objetivo, no han salido de gratis, y la historia, la historia de los mil corazones partidos y unos cuantos que rompimos hoy nos deberían enseñar que es lo bonito de ir creciendo, acumular recuerdos y vivencias, me gusta pensar que lo que vivimos en días atrás, nos formaron para ser lo que hoy… y que aquella niña de 10 que comenzó a soñar lo que haría a los 30, hoy se siente orgullosa de cumplir 50 y aceptarse ¡como es! y reconocerse por cada logro y perdonarse por cada error, porque hoy… hoy es valioso y todo eso dejo lo que hoy somos, guerreras incanzables, de corazón noble, pero de cara risueña y de ojos maduros y de labios sensuales.

Si alguien me trata descortesmente o irrespetuosamente podría ser el reflejo de su falta de confianza,Yo me amo con todos mis defectos.

A lo largo de estos meses, he conocido a muchas personas que han estado trabajando en su amor propio desde diferentes aspectos en la vida.

Me acordaba primeramente que la sociedad no tiene claro el término de la autoestima, y he notado que en especial las mujeres creen que haciendo una sola actividad al mes les ayudará a sentirse mejor, que cambiarse el corte empezará una nueva vida, que tomando un coaching podrá cambiarles el panorama de la noche a la mañana, pero todas estas son algunas  de las actividades que incrementan el modo de vernos, es decir,  los esfuerzos deben ser contantes, el ejecutar todo lo que se ve y aprende debe ser una tarea diaria y lo cierto es de que no todo esta resuelto, pues bien, vámonos por pasos.

Desde hace muchos años existe la piramide de Maslow en la que habla acerca de la autoestima, seguramente nunca la viste como importancia si no como algo para aprender solo durante la clase y en resumen pienso que todo está dentro de ti, tú decides si cada mañana al despertar te levantas con el pie derecho y ves tus circunstancias como oportunidades para mejorar o decides estar melancólica y abatida. La autoestima es el amor hacia uno mismo, el amor hará que tus preocupaciones se vean como retos que afrontar para lograr el éxito.

El cambio para lograr una buena autoestima reside en uno mismo y no en las circunstancias externas, ni tus amigos, ni la gente cercana a ti, ni tu familia hacen que tu autoestima mejore.

1.- Vivir conscientemente

Sentirnos bien con nosotros mismos, vivir el presente, disfrutar del aquí y del ahora. Comer y saborear la comida, los ingredientes que le pusiste, la copa que degustaste, cada una de las comidas esta formada por muchos ingredientes y cada uno tiene una razón para estar en tu bocadillo. No hay nada más rico que vivir el momento.

 

2.- Aceptarte a ti misma

Desde hace siglos han existido los mil tratamientos para evitar el estrés para mejorar tu figura, para desarrollar nuevas habilidades, coaching, libros, maquillaje, que si bien ayudan no son la clave para la generación de confianza en ti misma. Se trata de un esfuerzo diario y una tarea que conlleva más dedicación.

A algunos no les gusta ver lo negativo, no lo aceptan y le echan la culpa a los demás de sus defectos. Es más fácil ver la debilidad en el otro que en la propia vida porque hacerse cargo de si mismo incluye tener que hacer un cambio para el que quizás no se está dispuesta.

No me gusta mi cabello porque es lacio y quiero tener lindas ondas como la blogger de instagram, créeme que a ella tampoco le gusta, de verdad nadie es feliz con como es y solo pocos pueden serlo cuando se aceptan como son, con defectos y virtudes, este juego es interminable.

3.- Asumir las responsabilidades de ti misma

Asume tus actos y los logros de tus metas, asume que eres responsable de tu felicidad, de tus elecciones, de tus relaciones, de tus valores, de tu tiempo. No le corresponde a nadie, ni si quiera a tu familia hacerte feliz, tu eres responsable. Debes asumir la responsabilidad de todo lo que hagas. Todos los días tomas decisiones que son tu responsabilidad y esa elección tendrá una consecuencia.

4.- Autoafírmate 

Respeta tus derechos, tus necesidades y tus valores. Hay muchas maneras de satisfacer esas necesidades: ¿tengo consciencia de que necesito ser amado? La respuesta tendrá que ver con la autoestima que tengas. ¿Significa tener una persona al lado todo el tiempo? ¿Significa bajar la cabeza delante de esa persona que finge que me ama? ¿Estoy pensando en mi vida o solamente en la vida del otro?”  Si es así, entonces no es amor.  ¿Este sentimiento está basado en el respeto que yo me tengo? ¿Estoy haciendo honor a mis deseos, mis valores o estoy satisfaciendo los deseos y valores del otro?

Todo esto tiene que ver con la autoafirmación y autovaloración. La respuesta de alguien que se valora, va a ser muy diferente a la de alguien que no lo hace. Hay personas que no tienen voz ni voto ni siguiera dentro de su casa.

“¿Mientras estoy amando al otro, me estoy respetando a mí mismo?”  Porque si no me respeto a mí mismo, eso no es amor. hay personas que se han quedado mudas, no tienen autoridad para nada.

Recuerda que nosotros enseñamos a los demás a cómo tratarnos, cree más en ti misma, manifiesta tus derechos y expresa tus deseos. NO dejes que nadie tome decisiones por ti.

5.- Vivir con un propósito

Ten siempre una meta clara, una visión para vivir, ideales, direcciones de cómo ir y cómo llegar al objetivo. A veces  las agendas te ayudan a construir un horario de qué hacer, cómo y cuando, se llaman herramientas para planear tus tiempos. Eso que hacemos todos los días debe tener un propósito par sentirte feliz.

Tenemos que tener el día programado y no solo con actividades que impliquen esfuerzo, sino también tener un tiempo de devoción con nosotros mismos. ¿Qué significa eso? “Esta hora me la dedico a mí, a lo que me gusta: darme un baño de inmersión, salir de compras, mirar un programa de TV que me gusta o ir al spa”, pero es un tiempo que está programado dentro del horario.

No puedes salir de compras, encontrarte con un vecino y estar tres horas hablando en la calle con este. O hablar cuarenta y cinco minutos por teléfono sin un propósito. Terminas el día y dices: ¿Qué hice? De lo que tenía para hacer, no hice nada. Vivir con propósito significa que voy a disciplinarme. Si no hago algo, mi vida no va a cambiar. Alguien dijo: “Si no cambiamos no crecemos, si no crecemos, no vivimos”. Si estoy triste y no hago algo, mi tristeza no se va a ir. Si tengo problemas económicos y no tomo cartas en el asunto, mi situación seguirá igual.

6.- Integridad personal

Con esto definimos la integración de tus ideales, de tus creencias, de las convicciones que tienes. Porque cuando hablas en contra de tu criterio, te traicionas a ti mismo. Debes alinear lo que piensas con lo que ejecutas para poder ser honesta contigo misma.

Esta bien cometer errores, no saber de algún tema en su extensión no es malo, admitir que no lo sabes también es parte de tu honestidad- integridad.

Si cometiste un error, admítelo y déjalo ir.

Di afirmaciones a ti misma, dilo fuerte, cree en ti, habla contigo todos los días, mírate al espejo y abraza tus errores y conoce tus capacidades. Se consciente de lo que eres, mejora lo que puedes cambiar y aprende a aceptar lo que no puedes cambiar, todo lo que eres te hace única y sería muy aburrido tener dos individuos iguales.

 

 

 

 

 

 

La vida es una aventura atrevida o no es nada

Existen las mujeres que aman cocinar, cuidar de los seres humanos, otras cuidan de los animales, a otras les gusta dar clases y algunas otras prefieren un trabajo en oficina, pero existen también las que comparten sus pasiones, hobbies y conocimientos.

Tengo una amiga que hoy en día ha sido inspiración para las personas que cuidan se su salud y de su imagen, y en este espacio hablo de Dulce Dagda, quien cada día se esfuerza por tener una mejor salud y bienestar, me alegra platicar de su blog, ya que fue una de las primeras bloggers del estado de Hidalgo en México.

“La forma en cómo vives, es decir, el estilo de vida que llevas tiene todo que ver con qué tan bien te va en cada área de tu vida, desde el campo de la salud, familia, pareja, amigos, hasta en cómo funcionas en tu trabajo, entorno social y espiritual”.

Estudió comunicación y periodismo,  poco a poco fue descubriendo que la nutrición y el fitness tenían que ser parte de su vida ya que  disfruta mucho cuidarse y el hecho de compartir lo que a ella le ha servido con los demás a través de tips sencillos; le encanta y lo realiza con mucha pasión. 

“Ser blogger de estilo de vida saludable no fue la manera de comenzar a ser blogger. Inicié con datos curiosos y de arte o cultura porque en ese momento estaba trabajando en televisión como reportera de arte y cultura en Querétaro, pero después le fui dando un giro más hacia lo que estaba orientándome, y finalmente me gustó la parte de combinar mi carrera universitaria con mis conocimientos como Nutrition Coach”.

Lo que le alentó a aventarse en el mundo de los canales de ciertas aplicaciones fue principalmente poder compartir datos interesantes con más gente y conectar con personas en cualquier parte del mundo.

Siempre me ha gustado escribir y hablar frente a la cámara, pero la televisión me parecía de alguna manera falsa; Youtube o escribir para mi blog es como platicar con una amiga, es genuino, puedes ser simplemente tu y eso es lo que finalmente le interesa a la audiencia que te sigue, que se pueda identificar contigo”.

“Vive tu vida bajo tus propias reglas”, es una frase que yo misma me dije en algún momento cuando estaba en un trabajo que no disfrutaba, que solo seguía ahí por el dinero pero no porque me hiciera ni tantito feliz. Así que decidí salirme, irme a viajar a otros países y comenzar a hacer las cosas con más honestidad hacia mi misma aunque la parte económica no llegara en el momento. Dagda D. (2019).

Cuando has logrado como ella, tu nicho, muchas aventuras pueden llegar, no dudes de tus habilidades y sal a buscar actividades nuevas, prueba más áreas de tu vida, pueden ayudarte a consolidar tus sueños que te hagan más plena.

Disfruto mucho escribir acerca de otras personas que así como yo quieran demostrar que la vida esta llena de sorpresas, que hay mucho por hacer, ciudades por ver, atardeceres por disfrutar, personas con quien tener una buena plática, pensamientos diferentes que te hacen ser más sabia, porque a eso venimos al mundo, a sonreír, a recorrer muchos caminos, a ayudar a los demás, a llorar y caerse pero también a levantarse y aprender, porque no importan cuantas áreas camines, ni cuantos fracasos te ocurran, porque aquí nadie es perfecto y nadie tiene la absoluta razón, quierete, apapacha tu cuerpo, ríe a carcajadas y no te canses de seguir intentando.

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El primer paso es “creértela” ¡si confías en que vas a tener éxito y trabajas duro… irremediablemente sucederá!

Diana Yamada Viggiano, es el nombre de una apasionada por la odontología, quien radica en Pachuca Hgo y opera un consultorio con el servicio más confiable y  con un gran profesionalismo, a la edad de 30 años, Diana ha logrado convenios con reconocidas Universidades, una de ellas es la UAEH de la cual vale mencionar es egresada.

A lo largo de su carrera ha trabajado para importantes proyectos brindando tratamientos de labio y paladar hendido en niños. Destacado trabajo que le ha brindado sin duda una noble y exitosa labor en pro de la salud.

“Soy una mujer afortunada por dedicarme a lo que amo”. Su más grande inspiración fue su mamá, mujer dentista de gran carrera y para este blog un punto más para seguir mostrando el temple y símbolo de trabajo duro.

“Al principio me dio temor, pero creo que cuando tienes claro a donde vas el universo te abre el  camino”.

En la actualidad la mujer desarrolla en México un sin fin de actividades que materializan momentos de dicha en este género femenino y sin duda me siento muy orgullosa de conocer a la Doctora ya que siempre fue un ejemplo en la escuela y para mi una importante persona en mi núcleo de amistades.

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Define el éxito en tus propios términos, alcánzalo en tus propios caminos, y vive una vida que te haga sentir orgullosa, vive, sueña y trabaja todos los días por lograr aquello que se ve lejano, pues con el tiempo será mejor estar más cerca de tu objetivo que jamás a ver avanzado.

 

 

 

Every successful musician started off as a person with a dream and drive… Don’t let fear or peoples opinions get in the way!

“One good thing about music, when it hits you, you feel no pain.” Bob Marley.

“Music is in my life in every way. I am the lead singer of local rock band Asila. I also sing for a living. I am a session singer. I write songs for people, and provide vocals for various projects”.Hana Muftic-Globisch.

She was born in Craotia in 1991, her family went to South Africa in hopes of a better life after war hit this region. Hana started singing and performing since she was 6 years old, participating  in productions and competitions as a part of her school. Now she is the lead singer of  Asila, a rock band also formed by her husband Richard, who stands out as the guitarist and who also loves music. They recently moved to LA in pursuit of their musical dreams in fact they are writing new lyrics and working hard for their next step and I feel so honored to have them on my blog and life and I certainly wanted to introduce them beacuse  all minds are wonderful to me, so go, fight, work hard and extra hard, do not give up, run and  and get your dream and never settle! because life… Life is short…

“Go for it! Dont doubt yourself. You have this gift for a reason, and you need to share it! Dont let people tell you that you cant. Because you CAN”.

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“I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day and I believe in miracles.”

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¿Alguna vez se han sentido con ganas de no levantarse por algún motivo, algo no les salió como querían y luego al siguiente día lo intentaron otra vez y vieron que esta vez el día pintó bonito y entonces todo lo negativo se fue? Lo cierto es que a todas nos ha pasado y la tristeza y felicidad toca la puerta a todos los seres humanos sin importar su color o estatus social. A lo largo de mi vida he admirado muchísimo a varias actrices pero sin duda mi favorita es Audrey Hepburn, actriz europea que me ha inspirado para continuar aprendiendo y haciendo el bien a los demás.
Quiero compartir hoy 5 curiosidades y una lección que nos dejó esta bella actriz en su corta pero significativa trayectoria.

1. POLÍGLOTA

Audrey nació el 4 de mayo de 1929 en Ixelles/Elsene, un pequeño pueblo belga. Su madre era la baronesa Ella van Heemstra, de nacionalidad holandesa, mientras que su padre, Joseph Hepburn Ruston, era británico. Hablaba con fluidez inglés, holandés, francés, italiano y español.

2. TRISTEZA

La guerra y el hecho de tener un padre que nunca le hizo demasiado caso y que acabó abandonándola afectaron al carácter de Hepburn: “Me convertí en una criatura melancólica, reservada y callada. Me gustaba mucho estar sola”.

3. ADICTA AL TABACO

Fumaba tres paquetes de tabaco al día. Murió en 1993, en Suiza, donde vivía desde 1980, a causa de un cáncer de colon.

4. BAILARINA

Audrey empezó a estudiar ballet a los cinco años de edad. Su gran pasión hubiese sido llevar a ejercer de bailarina profesional, pero su profesora en Amsterdam creía que jamás tendría éxito como bailarina debido a su altura (medía 1,70 ) y a la malnutrición que había sufrido durante la guerra, así que le aconsejó que se decantara por la interpretación. Finalmente Audrey siguió sus consejos y se trasladó a Londres, donde estudió teatro. En una de sus actuaciones en el West End fue descubierta por un cazatalentos de la Paramount.

5.ACTRIZ MULTIPREMIADA

Por su papel en Vacaciones en Roma se convirtió en la primera actriz en ganar un Oscar, un Globo de Oro y un premio BAFTA en un mismo año por una sola actuación. Solo seis semanas después de recibir la estatuilla, la actriz recibió el premio Tony por la obra teatral Ondine, convirtiéndose así en una de las tres únicas intérpretes en ganar el Oscar y el Tony el mismo año (las otras dos son Shirley Booth y Ellen Burstyn).

No solo era bonita, era talentosa, y no tampoco tuvo un amor como de cuento de hadas pues se divorció dos veces pero aquí lo importante eso le sirvió como ancla para dedicarse a ser humanitaria pues ayudó a muchos a través de UNICEF.

Considero que nos dejó muchas lecciones de vida y que con esto algunas veces podemos tomar experiencias de otros para salir adelante o simplemente inspirarse aun más para continuar en el camino del éxito hacia las metas que tengamos.

Step outside your comfort zone

“I was asked to act when I couldn’t act. I was asked to sing ‘Funny Face’ when I couldn’t sing, and dance with Fred Astaire when I couldn’t dance – and do all kinds of things I wasn’t prepared for. Then I tried like mad to cope with it.”

In life there will always be things you don’t think you can do, but as long as you give it a good go and push yourself like crazy you’ll be fine. Even if you fail, you should try, you might discover that you have talents you didn’t know you had.

Para encontrar nuestro camino, siempre habrán muchos obstáculos ya sea económicos, emocionales o solo de decisión, pero si sales y enfrentas con valor lo que se presente, verás que muchas cosas se darán. Ella fue una actriz que todo lo tuvo y que aun con esto le rompieron el corazón, al igual que nosotras tuvo tristezas y momentos fuertes, pero eso solo le sirvió para encontrar otra actividad y darse cuenta de lo mucho que valía e hizo feliz a muchos.